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第十一章 放大自身优势(2/3)

他倒地的时候抽筋啦、摔伤啦、扭到啦，再打起来你想你该有多么简单呐！没有胆魄的男人，就像没有蛋蛋的纸老虎！” 王晋哈哈道：“教练，您真是老奸……老谋深算啊！厉害厉害！” 高教练道：“哼，少拍马屁，光说无用，咱俩来练练！” 王晋道：“哎……” （站立式职业比赛废除主动抱摔，是为了增加对抗的激烈性和观赏性，减少不必要的缠斗，所以我们现在在电视上能够看到的摔法只有“接腿摔”这一种了。

当然，无限制的mma综合格斗规则例外。

） 金鹰拳馆为一省之冠，属于群英荟萃之地，上头为啥把业务水平了得的高飞安排在培养新人的岗位上？原因就是他拥有一双慧眼，懂得因材施教。

高教练仔细观察了九位学员一段时间，注意力全部被王晋同学夺走！没办法，某些人就像口袋里的锥子，迟早都要探出脑袋，露出锋芒的。

优秀的反射神经、强横的力量、夸张的柔韧性、大块头里堪称恐怖的速度，只能用一个词来形容他的身体条件：极度罕见！ 高教练如获至宝，特地指出几样科目，让王晋重点训练。

第一样：大锤砸轮胎。

抡大锤可以有效锻炼背部力量，同时对协调性和爆发力也有特殊的效果。

第二样：抖绳训练。

锻炼核心、大腿、肩臂力量，以及爆发力和速度。

第三样：大重量负重跳台阶。

锻炼耐力和爆发力。

第四样：大重量腿举。

拳手必须要拥有强悍的腰腿力量，上肢得尽量避免大力度的器械锻炼，否则肌肉容易僵化，影响速度。

腿部则不然，腿部可以经得起折腾，高教练的腿举方法是训练单腿腿举，这样在踢击时可以保持支撑腿的稳定性。

第五样：悬重静止踢腿。

腿部保持踢击姿势，在攻击腿上悬挂杠铃片保持静止，锻炼耐力和力量。

能够看得出来，高教练并没有把打磨技击技术安排在第一位，他想要的目的是把王晋的特点尽量放大，放大他的力量、放大他的爆发

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