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第005章 玩命的训练(1/3)

《灌篮之青春无敌》第005章玩命的训练在线阅读 “嘭～～、嘭～～、嘭～～......” “嘭～、嘭～、嘭～......” “嘭嘭嘭......” 随着皮球击打地面的声音愈来愈急促密集，宫城的心情也愈来愈兴奋欣愉。

篮球从右手转移到左手，继而变成双手交替控球——身前转移球，*转移球，身后转移球，任意转移球......如臂指使，圆转如意，一名优秀控位做到这些很正常，一名大前锋能够做到这一切，那种前所未有过的畅美感觉，实非任何笔墨可以形容。

人心总是不会轻易满足的，一个简单的变向运球，宫城开始带球奔跑，加速，再加速，从这边篮下跑到对面场地上篮得分，短短几秒种时间，那风驰电掣一般的美妙感觉，业已深深印在心底，将其全面包围，令他兴奋莫名，使他激情澎湃。

一个出了名的地板流，脚趾，脚踝，膝盖全有伤病的老迈大前，在飞一般的极速体验中，终于放开心头那丝惆怅，开始真正享受起这具新身体，以及所带来的全新历程。

翌日六时三十分，宫城已然收拾停当，开始执行自己制定的训练计划。

清晨的训练内容强度并不大，先是慢跑五分钟；接着是简单热身，压腿，拉伸韧带。

再是四组俯卧撑，第一、二组是纯粹的掌上压，做到二十个截止；第三、四组是双手握成拳，十五个截止。

这一套动作下来，宫城已经浑身见汗，好在质量完成的不错。

然后是专门锻炼腿部肌肉的内容：负重深蹲两组，直立负重提踵两组。

至于要不要绑上沙袋辅助练习的问题，宫城打算过几天，看看身体反应，再根据实际情况作决定。

早饭后的一个小时，是他用来学习的时间（呜呜，新学期要补考）。

上午九时正，一高、一矮两名少年依约在球场碰面，这是二人春假特

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